工作，作息，健身，根据这几点帮我制定一份优秀人才有的一天的安排计划表

早上7:00和工作，总结前一天，计划今天要完成的工作；

9:00--10:00 早餐/休息：吃一份健康的早餐，休息半小时放松身心作：集中精力开始完成今天的任务，不忘记检查仔细点；

12:00--13:00 午餐/休息：午餐时间可以简钟保持活力；

13:00--14:30 工作：尽量全身心投效率最大化；

14:30--15:00 运动/健身：走一小时的步身，维持身体健康；

15:00--17:00 工作：下午时间归整理今00--19:00 晚餐/放松：吃一份清淡的晚餐，做一些放松的活动。

，将当天的事情再整理一遍；

21:00--22:00 休息：休息半小时，认真复习一下今天学到 睡眠：尽早入睡，保证充足的睡眠，焕发活力；